动作

听说过天鹅臂吗？据说坚持练下来对消除蝴蝶袖效果明显。我没坚持下来，主要因为觉得发力方式很难掌握，担心练出斜方肌。 其实天鹅臂这套训练来自于玛丽海伦鲍尔斯女士的美丽芭蕾一系列的形体课…