心理学与读心术书籍免费阅读(心理学与读心术书籍推荐)

心理学与读心术书籍免费阅读(心理学与读心术书籍推荐)

作者:[英]罗伯特·戴博德

译者:陈赢

出版社:天津人民出版社

出版时间:2020-08

ISBN:9787201161693

阅读总时长:4小时

这是一本蛮治愈系的书。

很巧妙地把一个有抑郁征兆的“患者”进行康复的过程记录下来,人物关系非常简单却并不单薄。

在整个过程中,一点点渗透进来心理学的知识,比如人的几种基本情绪,童年对人的影响,心理的自我防御机制等等对于学科外的人,有很多启发。

可以让我们重新思考父母子女关系,自我意识,人生剧本等这些概念。

对反思本身进行反思一定需要方法论,这本书是一个很好的入门书籍

对于普通人而言,心理学似乎比较难琢磨,除了“读心术”和“催眠”好像也就没有其他印象了。

但是如果一些基础概念、基础方法和基础理论能够较为成体系地以一种浅显易懂的方式让普通人去熟悉,这门学科的科学性也就会被普通人理解。从这个意义上讲,《蛤蟆先生去看心理医生》是比较成功的。

除此之外,似乎有越来越多人面临抑郁等心理问题,有一些基础的理论储备,也可以让人迅速掌握自己的状态,从而作出更科学的应对,而且这个故事本身就有一种陪伴的感觉,情节治愈的同时也有很多较为深刻的总结和启迪。

推荐。

书摘:

◆ 第一章 整个人都不太好

>> 水流默默地积聚威力,看似谦逊低调,可谁要轻视了它,它危险重重的能量就会爆发。

◆ 第五章 成长的寓言

失去自我的人最懂得关注是多么的宝贵。

>> 在咨询过程中最打动蛤蟆的一点是,他能得到苍鹭全身心的关注。

实践是检验真理的唯一标准

>> 能实践的理论才是好的理论!”

这就是人类最开始的情感色彩基本盘吧,红绿黄

>> 儿童的基本情感

快乐和深情

愤怒

悲伤

恐惧

>> 父母其实拥有巨大的权力,可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子,可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母,就像买彩票一样,得看走不走运。

◆ 第六章 探索童年

依赖这种状态不仅仅在小时候依赖父母,可能在成年后,职场中也会出现很多次。一旦建立依赖的关系,就可能不再能做平等的交流和独立的思考。而思想上的依赖很有可能变成人身上的依赖。

>> “可对大多数人而言,成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点,有些人能部分达成,而很多人则会依赖一辈子。”

>> “可对大多数人而言,成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点,有些人能部分达成,而很多人则会依赖一辈子。”

>> 有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说,这些人永远都没有真正长大成人。

学习是一种习惯,一旦养成了学习的思维,很难再去接受回头路了

>> 你已经在学习的道路上站稳脚跟了,从此再也不会走回头路了

◆ 第九章 秘密协议

每一次蜕变伴随的都是痛苦,包括学习

>> 为什么你会拒绝打开这扇学习之门,因为它通向一条艰苦之路。

>> 困惑是学习过程的第一阶段,这说明固有知识的局限开始被打破了。

>> 没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。

>> 有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗?你能对自己好一些吗?也许最重要的问题是,你能开始爱自己吗?”

◆ 第十章 午餐聚会

我第一次从初级道上推坡下来,基本上也是这个心情吧,值得开心

>> 虽然爬出船时腰酸背痛、气喘吁吁,但心情很好。他自言自语道:“真开心,值得为这个喝一杯!”于是便去喝了杯啤酒。

◆ 第十一章 蛤蟆先生的选择

>> 在成功的人生里,这三种状态都是必需的。

◆ 第十二章 说出人生故事

>> 我还成立了一个叫‘布丁’的餐饮俱乐部,担任创始主席。

◆ 第十三章 人生坐标与心理游戏

>> 他渐渐获得了一种能力,让他在回忆时不再谴责自己。

>> 他的潜意识(这个词不再让他尴尬)里,关于他人生的“故事情节”早已布局好,一股未知的力量正将他推向某个特定的结局?

从真实的自我出发,感受当下,回归到最本真的需求,这是重新认识自己的一种方式

>> 所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真正的自己。

当我们看不清楚方向的时候,往上走

>> 他不知道会探索到哪里,但肯定是去往成长的方向。

>> 他不知道会探索到哪里,但肯定是去往成长的方向。

◆ 第十四章 赢了游戏 输了自己

见过很多这样的人,他们的口头禅是,唉,我就没那个命。

>> 有些人会把不幸的原因怪到住房上,甚至怪地理位置不好,他们会想到所有和霉运相关的迷信传言,比如摔碎了镜子或打翻了盐之类的。”

我是一个律师,我见过好多刑事案件的当事人,总是在不断地惹麻烦,大的小的,家人一直跟着擦屁股,直到最后把自己搞进去。

>> 有些人生活一团糟,或者有意无意惹上麻烦,就是想看看别人能宽容他们到什么程度,什么时候会排斥他们。

因为我有自己的人生啊

>> 你为什么总让我失望?

这就是治疗的意义吧,不知不觉当中,一种更加自信自觉的意识出现了,蛤蟆变得不再唯唯诺诺,开始拥有自我了

>> 他突然感到再也不用扮演那个卑躬屈膝的角色了,他可以说自己想说的话,还能说得掷地有声。

从这一刻起,蛤蟆把自己定位为患者,对方定位为医生的状态开始扭转了,双方是一个平等的地位,合作者。所以,叫正式的握手。

>> 随后,他们有些正式地握了握手。

◆ 第十五章 最后一次面谈

没有目标的时候,往上走,健身或者读书,直到下一个方向出现

>> 时间在他面前蔓延,如同没有路标也没有尽头的沙漠,每天的生活只剩空虚,人生的意义无处可寻。

正能量和负能量都是会积聚和累加的,所谓臭味相投就是这个意思吧。积极的人,总是遇到积极的事情,反之亦然。

>> 随着他心情变好,事情也开始出现转机。他内心世界的改善,似乎在逐步恢复的社交生活上反映了出来。

创造价值是实现自我价值的必由之路

>> 要继续成长和完善就得有目标,而要实现目标就必须好好工作。

心里没底就会这样,其实我们自己也不知道为什么,可能是因为不确定的未来,也可能是因为不够优秀的自己

>> 有一阵我睡得特别不踏实,醒得又很早。为什么会那样呢?”

“很难给出确切原因,但那是公认的抑郁症状之一。我认为和你内心的恐惧有关。当你有恐惧感时,焦虑的念头就会跑到你的意识层面,让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报,告诉你大事不好了,希望你能做点儿什么。”

脆弱,弱和脆是不分家的。

>> 不久前,要是你像刚才那样对我说话,我会觉得你在贬低我,因为我说了蠢话。但现在我能思考你说的,会想我是不是同意你的看法。这一定是种改变

>> 从依赖变成了对抗依赖,然后最终走入了独立的状态

>> 情商和理解别人有关,一个高情商的人能辨识他人的感受,这种技能称为‘共情’。

苍鹭帮蛤蟆打磨自己,蛤蟆帮苍鹭打磨了一个碗

>> 苍鹭打开了盒子,里面是一只小而精致的木碗,明暗相间的纹理也被精心抛光过。

“我拿庄园里被风刮倒的胡桃树自己做的,”蛤蟆接着说,“我一直都喜欢把木头刨成各种形状。我想或许你会喜欢,就当是纪念我们一起合作的时光。”

◆ 第十六章 道别与新生

我在英国玩的时候,也是一家电影主题的老餐厅,有很多名人总统什么的都去过。服务我们的侍者是一个老大爷,从二十几岁一直干到了六十几岁,四十年一直做服务员。特别优雅,找钱的时候数硬币的神态简直绝绝子。给了10镑小费。

>> 侍者看着和这客栈岁数一样大,银须低垂,身着长长的白围裙,都快碰到开裂的黑皮鞋上了。

写一本书,这才是他最初的梦想吧

>> 我仔细琢磨我想要什么,也想过这次移居会给我的人生带来怎样的不同。你永远都是我亲密的朋友,鼹鼠,但我必须朝前走。另外,”河鼠轻声说,“我打算写一本书。”

>> 我仔细琢磨我想要什么,也想过这次移居会给我的人生带来怎样的不同。你永远都是我亲密的朋友,鼹鼠,但我必须朝前走。另外,”河鼠轻声说,“我打算写一本书。”

这是一次与自己独处下的肆意表达

>> 他决定把整首歌都唱完。这一次没有旁人在场,他便放声高歌,等上了蛤蟆庄园坡道才唱完,累得上气不接下气,却欢乐得很。

——律茶派

2022.3.21

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